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Como diminuir nosso stress?

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post-stressÉ só ler matérias sobre stress e irritabilidade para observar como as pessoas se irritam muitas vezes e provavelmente sem motivo. E como isso causam stress nelas e em terceiros. O dia a dia, já não tem sido fácil, mas podemos fazer nossa parte para tentar ajudar. Existe uma maneira boa, positiva e saudável para melhorar estes sintomas, antes de procurar psiquiatras, tratamentos e remédios: “Atividade física”.

Mova-se. Acredite ou não, praticar atividade física não somente contribui para relaxar a musculatura tensa, mas também ajuda o seu humor! Seu corpo fabrica certos elementos químicos, chamados endorfinas, antes e depois do exercício físico. Eles aliviam o estresse e melhoram o humor.

Fica a Dica: Antes de procurar médicos e se entupir de remédios e tratamentos, que tal procurar se mexer?

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